ऑफिस में करें ये काम बने रहेंगे स्वस्थ - An Overview

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गहलोत बनाम पायलट: सुलह का नहीं बन पाया फॉर्मूला! सचिन जल्द कर सकते हैं...

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अगर आपको ऑफिस के काम की चिंता हो रही है तो एक छोटा-सा ब्रेक लें और अपनी हथेलियों, पीठ, कंधों, गर्दन या सिर आदि पर हल्‍का मसाज करें. इसके लिए आप घर वालों की मदद ले सकते हैं.

लगातार ऑफिस के काम में लगे रहना और एक ही जगह बैठे रहने से भी आपकी चिंता बढ़ने लगती है। क्योंकि जब आप एक ही जगह बैठे रहेंगे, तो शारीरिक गतिविधि कम हो जाएगी। जिससे दिमाग की कार्यक्षमता भी घट सकती है। इसलिए काम के घंटों को बांट लें और बीच-बीच में छोटा ब्रेक लें। इस ब्रेक में टहलें, ताजी हवा लें या कॉफी पी सकते हैं। वहीं, वर्क फ्रॉम होम कर रहे हैं, तो अपने पालतू कुत्ते या बच्चों के साथ भी खेल सकते हैं। यह काफी फायदेमंद स्ट्रेस बस्टर साबित हो सकता है।

क्योंकि आज के जमाने में हर व्यक्त‍ि दूसरे की गलतियों का फायदा उठाने के लिए तैयार बैठा है.

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ऑफिस एक ऐसी जगह है, जहां लोग अपना ज्यादातर समय बिताते हैं. घंटों तक डेस्क पर बैठे रहने get more info से लोगों की सेहत पर बुरा असर पड़ता है.

सुबह से रात कब हो जाती है पता ही नहीं चलता। फिर वीकेंड पर परिवार की जिम्मेदारियों में व्यस्तता, यही है सर्विस क्लॉस का रूटीन।

ऑफिस में डेस्क पर फोन, कंप्यूटर, माउस, कीबोर्ड, अपने आसपास की सभी चीजों को एक से दो बार सैनिटाइज जरूर करते रहें. कोई छींकता-खांसता है, तो भी तुरंत उस जगह को सैनिटाइज कर दें.

ऑफिस का स्‍ट्रेस हो रहा है बेकाबू तो तुरंत करें ये काम, दो मिनट में चिंता से मिलेगी मुक्ति

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